青少年多做眼保健操可以帮助防止近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

青少年多做眼保健操是可以在一定程度上帮助防止近视的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，能够促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳。青少年正处于学习任务繁重、用眼频繁的阶段，长时间近距离用眼容易导致眼睛疲劳、调节紧张等。而认真做眼保健操可以放松眼部肌肉，改善眼睛的调节功能，使眼睛得到适当的休息和舒缓，从而有助于减少近视发生的风险。做眼保健操还能培养青少年养成良好的护眼习惯，让他们更加重视眼部健康。

在实际生活中，眼保健操应该成为青少年日常护眼的重要组成部分。学校和家长都要重视并引导青少年正确、认真地做眼保健操。同时，不能仅仅依靠眼保健操来防止近视，还需要综合采取其他措施，比如保持正确的读写姿势，避免长时间连续用眼，注意用眼环境的光线适宜，增加户外活动时间等。只有多方面共同努力，才能更有效地保护青少年的眼睛健康，降低近视的发生率，让他们拥有清晰明亮的双眸，去更好地探索和感知这个丰富多彩的世界。要清楚地认识到，眼保健操虽然不是防止近视的唯一方法，但却是非常重要且有效的手段之一，值得长期坚持和推广。

2024-09-25 浏览 17

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