跖筋膜炎的症状包括足跟或足底疼痛、晨起下地时痛感明显、长时间站立或行走后加重、足底有紧绷或灼热感、按压足弓内侧有压痛。具体分析如下：
1.足跟或足底疼痛：疼痛多位于足跟下方或足底前部，呈钝痛或刺痛，初期可能仅在活动后出现，随着病情发展可能转为持续性疼痛。疼痛程度因个体差异而异，部分患者描述为刀割样或撕裂感，尤其在足部承重时症状显著。
2.晨起下地时痛感明显：患者常表现为早晨起床或久坐后迈出第一步时疼痛剧烈，称为第一步痛。这是由于夜间足底筋膜处于缩短状态，突然拉伸会引发炎症反应。活动一段时间后疼痛可能减轻，但过度使用会再次加重。
3.长时间站立或行走后加重：足底筋膜因反复牵拉导致微小损伤，长时间负荷会加剧炎症。患者可能发现站立超过半小时或步行较长距离后，足底疼痛明显上升，休息后可缓解，但再次活动时症状反复。
4.足底有紧绷或灼热感：部分患者主诉足底筋膜区域有僵硬、紧绷或灼烧感，尤其在足弓处。这种不适可能伴随轻微肿胀，触摸时可感知筋膜增厚或结节，活动后紧绷感可能暂时减轻。
5.按压足弓内侧有压痛：检查时按压足弓内侧靠近足跟处筋膜起点可诱发明显压痛，严重者疼痛向足趾方向放射。压痛点是诊断的重要依据，需与跟骨骨刺或其他足部疾病鉴别。
患者应避免穿硬底鞋或赤足行走，减少爬楼梯、跳跃等足部冲击动作。控制体重以减轻足底负荷，运动前充分热身并选择缓冲良好的鞋具。疼痛发作时可冰敷缓解炎症，若症状持续需及时就医。
