跖筋膜炎的症状包括足底疼痛尤其在晨起或久坐后第一步时明显、足跟内侧或中部有压痛感、运动后疼痛加剧、足底有僵硬或紧绷感、长时间站立或行走后不适感加重。具体分析如下：
1.足底疼痛尤其在晨起或久坐后第一步时明显：跖筋膜炎的典型表现是早晨起床或长时间静止后迈出第一步时足底出现尖锐或钝痛。这种疼痛源于夜间筋膜缩短，突然拉伸时引发炎症反应。疼痛通常位于足跟附近，可能向足弓放射，活动后逐渐减轻，但长时间休息后可能再次出现。
2.足跟内侧或中部有压痛感：按压足跟内侧或中部时可能感到明显疼痛，尤其在筋膜附着点附近。这种压痛是诊断的重要依据，可能伴随局部轻微肿胀或发热感，但皮肤通常无异常表现。
3.运动后疼痛加剧：过度行走、跑步或跳跃后足底疼痛可能加重，尤其在硬地面或缺乏缓冲的鞋具上活动时。运动导致筋膜反复牵拉，炎症反应加剧，疼痛可持续数小时甚至更久。
4.足底有僵硬或紧绷感：患者常描述足底筋膜区域僵硬，如同被拉扯或束缚。这种紧绷感在早晨或长时间休息后尤为明显，可能影响正常步态，活动后稍缓解但未完全消失。
5.长时间站立或行走后不适感加重：持续负重或活动可能使症状恶化，疼痛从足跟扩散至整个足底。部分患者夜间也可能出现隐痛，可能与日间累积的微小损伤有关。
选择合适的鞋具并避免赤足行走，控制体重以减轻足部负荷，适度拉伸小腿及足底筋膜有助于缓解症状。急性期可冷敷减轻炎症，若疼痛持续需及时就医评估。
