跖筋膜炎的症状包括足跟或足底内侧疼痛且晨起时加重、长时间站立或行走后不适感加剧、足底有僵硬或紧绷感、局部按压时疼痛明显、疼痛可能向足弓或脚趾放射。具体分析如下：
1.足跟或足底内侧疼痛且晨起时加重：疼痛多集中于足跟下方或足底内侧，尤其在早晨起床或久坐后迈出第一步时最为剧烈。由于夜间足底筋膜处于缩短状态，突然拉伸会引发明显刺痛，活动后可能稍缓解，但未彻底消失。
2.长时间站立或行走后不适感加剧：持续负重或运动会导致足底筋膜反复牵拉，炎症反应加重，疼痛从隐痛发展为钝痛甚至锐痛。休息时减轻，但再次活动后症状反复，形成恶性循环。
3.足底有僵硬或紧绷感：足底筋膜因炎症失去弹性，局部血液循环受阻，患者常感觉足底发紧、活动受限，尤其在屈伸脚趾或足背向上弯曲时僵硬感显著。
4.局部按压时疼痛明显：足跟内侧或足弓前端存在特定压痛点，轻压即可诱发疼痛，严重时触碰足底皮肤也有灼热感。按压痛是诊断的重要依据之一。
5.疼痛可能向足弓或脚趾放射：炎症刺激周围神经末梢，疼痛可能沿足底筋膜走向扩散至足弓中部或前脚掌，甚至影响脚趾活动，但放射痛多为间歇性。
患者应避免穿硬底鞋或长时间赤足行走，控制体重以减少足部负荷，运动前充分热身并加强小腿肌肉拉伸，疼痛发作时减少跑跳等冲击性活动，若症状持续需及时就医评估。
