得了中耳炎日常要注意保持耳道干燥、避免用力擤鼻、饮食清淡易消化、保证充足休息、遵医嘱按时用药。具体分析如下：
1.保持耳道干燥：中耳炎期间耳道潮湿易加重感染或引发并发症。洗头洗澡时可用棉球堵住外耳道避免进水，游泳或潜水需暂停。若耳道不慎进水，可用干净棉签轻轻吸干外耳道，切勿深入掏挖。
2.避免用力擤鼻：擤鼻时压力过大会使鼻腔分泌物逆流至中耳，导致炎症扩散。应单侧交替轻擤，或使用生理盐水冲洗鼻腔。感冒或鼻炎发作时更需控制擤鼻力度，必要时就医处理鼻部症状。
3.饮食清淡易消化：辛辣刺激或油腻食物可能加重体内湿热，影响炎症恢复。建议多摄入新鲜蔬果、粥类及清蒸食物，减少海鲜、牛羊肉等发物。适当补充维生素C和蛋白质有助于黏膜修复。
4.保证充足休息：过度疲劳会降低免疫力，延缓中耳炎康复。每日睡眠时间不少于7小时，避免熬夜或长时间用耳。急性期需减少体力活动，静养时保持头部略高以减轻耳部充血。
5.遵医嘱按时用药：抗生素或滴耳液需按疗程规范使用，不可自行增减药量或停药。滴药前清洁双手，药液温度接近体温为宜。若出现耳鸣、眩晕等异常反应，立即复诊调整治疗方案。
中耳炎恢复期间需远离噪音环境，防止耳膜受刺激。避免乘坐飞机或前往高海拔地区，以防气压变化引发疼痛。定期复查耳镜观察愈合情况，慢性中耳炎患者需长期监测听力变化。
