得了中耳炎需要注意避免耳朵进水、保持鼻腔通畅、禁止用力擤鼻涕、遵医嘱规范用药、避免噪音刺激。具体分析如下：
1.避免耳朵进水：中耳炎发作期间，耳道黏膜处于充血或破损状态，接触水分可能加重感染。洗澡或洗头时可用防水耳塞或棉球堵塞外耳道，游泳需暂停。若不慎进水，应倾斜头部使水分自然流出，不可用尖锐物品掏挖。
2.保持鼻腔通畅：鼻腔与中耳通过咽鼓管连通，鼻塞会导致中耳压力失衡。可用生理盐水冲洗鼻腔，或按医生建议使用鼻喷剂。室内保持湿度适宜，避免干燥刺激鼻黏膜。
3.禁止用力擤鼻涕：擤鼻涕时过度用力可能将鼻腔分泌物压入中耳，引发炎症扩散。应单侧交替轻擤，或使用吸鼻器辅助清理。咳嗽或打喷嚏时尽量张嘴，减少耳压变化。
4.遵医嘱规范用药：中耳炎需根据类型使用抗生素、滴耳液或抗炎药物。不可自行增减药量或停药，避免耐药性。滴耳液使用前需温暖至体温，滴药后侧卧5分钟促进吸收。
5.避免噪音刺激：炎症期间耳膜敏感，高分贝声音可能加重疼痛或损伤听力。远离嘈杂环境，暂缓使用耳机。若需声音辅助，音量控制在舒适范围内。
中耳炎恢复期间需观察体温变化，出现高热或剧烈头痛应及时就医。饮食宜清淡，避免辛辣食物刺激咽部。睡眠时垫高头部，减轻耳部充血。定期复查听力，确保炎症完全消退。
