膝盖一弯曲就有根筋疼可能与韧带拉伤、半月板损伤、肌腱炎、滑膜炎、骨关节炎有关。具体分析如下：
1.韧带拉伤：过度运动或外力冲击导致韧带部分撕裂，弯曲时牵拉伤处引发疼痛。避免剧烈活动，局部冷敷缓解肿胀，严重时需固定制动。
2.半月板损伤：膝关节扭转或长期磨损造成半月板破裂，弯曲时挤压伤处产生刺痛。减少蹲跪动作，通过理疗促进修复，严重者需关节镜手术。
3.肌腱炎：长期劳损或姿势不当引发肌腱无菌性炎症，弯曲时肌腱摩擦加剧疼痛。热敷促进血液循环，调整运动强度，必要时使用抗炎药物。
4.滑膜炎：关节滑膜受刺激后充血水肿，弯曲时压力增加导致胀痛。减少关节负重，超短波理疗消除炎症，积液过多需穿刺抽液。
5.骨关节炎：软骨退化后关节面摩擦增大，弯曲时骨刺刺激周围组织。控制体重减轻负荷，补充软骨营养剂，晚期考虑关节置换。
膝盖疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意保暖防潮，避免长时间保持屈膝姿势，适度锻炼增强肌肉保护。若休息后无缓解或伴随红肿发热，应及时就医明确诊断。
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