耳朵疼可尝试热敷缓解局部血液循环、使用医生建议的滴耳液消炎镇痛、避免用力擤鼻减少耳压刺激、保持耳道干燥防止感染加重、适当咀嚼口香糖调节中耳压力。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：用温热毛巾敷在疼痛的耳朵周围，温度不宜过高以免烫伤。热敷能促进局部血管扩张，加速血液循环，帮助缓解炎症引起的疼痛。每次热敷10-15分钟，每日重复2-3次。注意避免水进入耳道，尤其是有鼓膜损伤的情况下。
2.使用医生建议的滴耳液消炎镇痛：若耳朵疼由外耳道炎或中耳炎引起，医生可能开具含抗生素或镇痛成分的滴耳液。使用时需清洁双手，侧卧将药液滴入耳道，保持姿势数分钟确保药液充分作用。不可自行滥用滴耳液，避免掩盖病情或引发药物过敏。
3.避免用力擤鼻减少耳压刺激：擤鼻时过度用力可能导致鼻腔压力骤增，通过咽鼓管影响耳内压力，加重疼痛。应轻压单侧鼻孔缓慢呼气，或使用生理盐水冲洗鼻腔缓解堵塞。感冒或鼻窦炎期间更需注意。
4.保持耳道干燥防止感染加重：洗澡或游泳时可用防水耳塞阻挡进水，潮湿环境易滋生细菌。若耳道进水，可将头部倾斜使水自然流出，或用吹风机低温档距耳朵20cm吹干。避免用棉签深入掏耳，以免损伤皮肤或推入耳垢。
5.适当咀嚼口香糖调节中耳压力：乘坐飞机或海拔变化时，耳内外压力不平衡可能引发疼痛。咀嚼动作能激活咽鼓管开合，帮助平衡压力。若无口香糖，可反复做吞咽或打哈欠动作，效果类似。
出现耳朵疼持续超过两天、伴随听力下降或发烧等症状时需及时就医。自行处理无效或疼痛加剧可能延误治疗，导致并发症。避免自行掏耳或使用偏方，防止加重损伤。
