慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、适当使用中药含片、进行雾化治疗、调整生活习惯改善。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需注重口腔清洁，每日早晚刷牙并使用淡盐水漱口，减少细菌滋生。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留刺激咽喉黏膜。定期更换牙刷，防止细菌积聚。口腔卫生良好可减轻炎症反应，促进咽喉黏膜修复。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。患者应选择清淡、易消化的饮食，如粥类、蒸煮蔬菜等。戒烟限酒，减少烟草和酒精对咽喉的直接损伤。长期坚持有助于缓解咽部不适，减少复发。
3.适当使用中药含片：部分中药含片具有清热解毒、润喉生津的作用，如金银花、胖大海等成分的含片可缓解咽干、咽痛症状。使用时应遵循医嘱，避免过量或长期依赖。含片可暂时舒缓症状，但需结合其他治疗方法。
4.进行雾化治疗：雾化能将药物直接送达咽部黏膜，起效较快。常用药物包括生理盐水或少量激素类制剂，可减轻局部充血和水肿。雾化治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。适合症状较重的患者短期使用。
5.调整生活习惯：规律作息、充足睡眠有助于增强免疫力，减少咽炎发作。避免过度用嗓，保持室内空气湿润，使用加湿器缓解干燥环境。适度运动促进血液循环，改善咽喉局部代谢。长期坚持可降低慢性咽炎复发概率。
治疗期间需遵医嘱，避免自行滥用药物。若症状持续或加重，应及时就医排查其他潜在问题。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
