摔倒后应先冰敷。
摔倒往往会导致局部组织受伤，出现肿胀、疼痛等症状。冰敷在摔倒后的初期起着非常关键的作用。冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀的程度。当血管收缩时，血液流动速度减慢，能够有效控制受伤部位的瘀血情况。例如不小心摔倒磕到膝盖，在刚摔倒后的一段时间内，膝盖处可能会迅速肿起来，此时冰敷能够抑制这种肿胀的快速发展。同时，冰敷还可以在一定程度上缓解疼痛，因为低温能够降低神经的敏感性，让受伤者感觉不是那么疼痛难忍。
而热敷则不适合在摔倒后的初期使用。热敷会使局部血管扩张，血流加快。如果在摔倒后马上热敷，会加重受伤部位的出血和肿胀情况。比如摔倒后脚踝扭伤，若立即热敷，原本可能只是轻微的肿胀，会因为热敷导致血管扩张，更多的血液流向受伤部位，使得肿胀更加严重，疼痛也可能加剧。一般要等到受伤48小时之后，当受伤部位的出血和渗出基本停止，这时热敷才有助于促进血液循环，加速瘀血的吸收，帮助缓解疼痛，促进受伤组织的修复。
扭伤用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后一般先冰敷，然后再热敷。当发生扭伤时，冰敷是首要选择。在扭伤后的初期，冰敷...
眼疲劳冰敷还是热敷
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
眼疲劳时既可以选择热敷也可以选择冰敷，具体应根据个人情况和需求来决定。热敷对于缓...
消肿该用冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
消肿该用冰敷还是热敷需要根据具体情况而定。在受伤后的初期，通常建议使用冰敷；而受...
关节扭伤是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
关节扭伤后，通常建议在受伤的初期进行冰敷，而在恢复阶段则可以考虑热敷。冰敷有助于...
肌肉拉伤后冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
肌肉拉伤后应优先选择冰敷。冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，帮助缓解受伤部位的炎症反应...
牙疼冰敷好还是热敷
荣文笙
主任医师 北京大学口腔医院
牙疼时冰敷或热敷都可能有一定的缓解作用，具体选择哪种方式需要根据牙疼的具体情况来...
肩周炎热敷还是冰敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
肩周炎热敷还是冰敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在肩周炎的急性发作期或疼痛...
脚崴了用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚崴了应先冰敷后热敷。当脚崴了之后，在损伤的早期，也就是伤后的72小时内，通常建...
淤青是冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
淤青在早期应该冰敷，后期则需要热敷。在淤青刚刚形成的时候，冰敷是非常关键的处理方...
青肿是冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
青肿在早期应该冰敷，后期则需要热敷。在青肿发生的早期，通常是在24-48小时内，...
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