坐月子期间可以洗头，但需注意保暖和及时吹干。传统观念认为月子期洗头会导致寒气入侵，引发头痛或关节痛，现代医学则强调科学护理的重要性，只要方法得当，洗头不会影响健康。
产后身体处于恢复阶段，抵抗力较弱，洗头时需避免受凉。建议使用温水37-40℃，选择温和无刺激的洗发产品，缩短清洗时间。洗完后立即用毛巾擦干，并用吹风机热风档彻底吹干头发和头皮，避免湿发长时间接触冷空气。若室内温度较低，可提前开启暖气或浴霸，保持环境温暖。剖宫产产妇需等伤口愈合后再洗头，通常需等待7-10天，顺产产妇则根据体力恢复情况决定。
洗头频率不宜过高，每周2-3次即可，过度清洁可能破坏头皮屏障。洗头后避免直接吹冷风或接触空调出风口，建议戴上干发帽或围巾保暖。若出现头晕、乏力等症状，应暂停洗头并休息。部分产妇产后脱发较明显，洗头时动作需轻柔，减少拉扯。若当地习俗严格限制洗头，可用产妇专用干发喷雾或温水擦拭头皮替代。科学坐月子需兼顾卫生与保暖，盲目遵循旧俗可能增加感染风险，合理清洁反而促进身心舒适。
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坐月子能不能洗头
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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