腰椎间盘突出还可以做运动吗

腰椎间盘突出患者可以做运动,但需要谨慎选择运动方式和运动量。

对于腰椎间盘突出的患者来说,适当的运动在一定程度上是有益的。合理的运动可以增强腰部肌肉力量,提高腰椎的稳定性,有助于缓解症状和预防病情进一步发展。一些适合的运动包括游泳,水的浮力可减轻腰部承受的重力,同时游泳过程中全身肌肉的协调运动能锻炼腰部肌肉;还有瑜伽中的一些温和伸展动作,可帮助放松腰部肌肉、改善柔韧性。但要避免过度弯腰、扭腰以及剧烈的腰部运动。

患者在运动时必须特别注意。首先,要根据自身病情的严重程度来决定运动的类型和强度,最好在医生或专业康复师的指导下进行。如果在运动过程中出现疼痛加重或其他不适,应立即停止运动并咨询医生。运动前要做好充分的热身准备,运动后要进行适当的放松。不能单纯依靠运动来治疗腰椎间盘突出,还需结合休息、治疗等综合措施。平时也要注意保持正确的坐姿和站姿,避免久坐久站,提重物时要注意姿势正确。腰椎间盘突出患者可以通过合理选择运动来改善病情,但要始终以安全为前提,循序渐进,不可盲目进行,以免造成不良后果。

2024-10-13 浏览 2
相关文章

运动治疗对腰椎间盘突出有效吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

腰椎间盘突出进行运动治疗可能会有一定的效果,不过效果可能不是很明显。但如果运动比...

腰椎间盘突出后还能剧烈运动吗

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

急性的腰椎间盘突出是不可以剧烈运动的。如果是有腰椎间盘突出病史的人,可以适当的锻...

腰间盘突出做什么运动

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

出现腰椎间盘突出疾病之后,可以做的运动主要是对于腰部肌肉、背部肌肉以及腿部肌肉进...

腰椎间盘突出可以运动吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰椎间盘突出患者可以适当运动。对于腰椎间盘突出的患者而言,合理的运动是有益的。适...

腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰椎间盘突出通常指的是腰椎间盘突出症,而患有腰椎间盘突出症的患者一般是不可以做仰...

腰椎间盘突出症可以做平板支撑吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰椎间盘突出症一般是可以做平板支撑的,但要避开急性发作期。腰椎间盘突出症属于一种...

腰椎间盘突出可以做深蹲吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适度进行深蹲,但在急性发作期则不建议做深蹲。腰椎...

腰椎间盘突出能做无氧运动吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

通常腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当进行一些无氧运动,但需要谨慎选择和控制。...

腰椎间盘突出可以做理疗吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰椎间盘突出通常可以做理疗。理疗是腰椎间盘突出症的常用治疗方法之一。通过理疗可以...

腰椎间盘突出能运动吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

腰椎间盘突出患者通常是能运动的,但需要选择合适的运动方式以及掌握好运动的度。对于...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据