肩周炎的正确治疗方法包括物理治疗缓解疼痛和僵硬、药物治疗控制炎症和疼痛、中医推拿促进血液循环、功能锻炼恢复关节活动度、手术治疗松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理治疗缓解疼痛和僵硬：物理治疗是肩周炎的重要治疗手段，通过热敷、冷敷、超声波或电疗等方式改善局部血液循环，减轻炎症反应。热敷适用于慢性期，可放松肌肉并缓解僵硬；冷敷适用于急性期，有助于减轻肿胀和疼痛。超声波能深入组织，促进炎症吸收，电疗则通过刺激神经缓解疼痛。治疗需根据病情阶段选择合适方法，避免过度刺激导致症状加重。
2.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药是常用药物，可有效减轻炎症和疼痛。严重疼痛时可短期使用糖皮质激素局部注射，快速缓解症状但不宜长期使用。口服药物需遵医嘱，避免胃肠道副作用。外用药膏或贴剂也可辅助缓解局部不适，但需注意皮肤过敏反应。
3.中医推拿促进血液循环：推拿通过手法刺激肩部穴位和经络，改善气血运行，缓解肌肉痉挛和粘连。手法需轻柔渐进，避免暴力操作加重损伤。配合针灸效果更佳，但需由专业医师操作。推拿后需适当休息，避免立即提重物或过度活动。
4.功能锻炼恢复关节活动度：循序渐进的功能锻炼是恢复肩关节功能的关键。初期以被动活动为主，如钟摆运动或爬墙练习；后期逐渐增加主动活动，如拉力带训练。锻炼需坚持每日进行，但避免过度疲劳或疼痛加剧。动作应缓慢稳定，以不引起剧烈疼痛为度。
5.手术治疗松解粘连组织：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术旨在清除粘连组织，恢复关节活动范围。术后需结合康复训练，防止再次粘连。手术风险较低，但需严格评估适应症，避免不必要的创伤。
治疗过程中需避免长时间保持固定姿势，注意肩部保暖，防止受凉加重症状。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响恢复。定期复查并根据症状调整治疗方案，确保疗效最大化。
