落枕会出现颈部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、头痛、肩部不适。具体分析如下：
1.颈部疼痛：落枕最常见的症状是颈部一侧或两侧出现明显疼痛感，疼痛可能呈钝痛或刺痛，尤其在转动头部时加剧。疼痛通常集中在颈椎周围，可能向肩部或背部放射。晨起时症状最为明显，部分情况下疼痛会持续数天。疼痛程度因人而异，轻微者仅感不适，严重者可能影响日常活动。
2.活动受限：由于颈部肌肉痉挛或关节错位，落枕患者常感到头部转动困难。左右旋转、低头或仰头等动作均可能受限，严重时甚至无法完成正常幅度的活动。活动时可能伴随关节弹响或摩擦感，但并非所有患者都会出现。受限程度与肌肉紧张程度相关，适当休息或热敷后可略有缓解。
3.肌肉僵硬：患侧颈部肌肉常呈现紧张状态，触摸时可感到肌肉硬度增加，局部可能有压痛或结节感。僵硬范围通常集中在斜方肌、胸锁乳突肌等区域，长时间保持同一姿势会加重症状。肌肉痉挛可能导致头部偏向一侧，形成保护性姿势。僵硬感在静止时尤为明显，轻微活动后可能稍减轻。
4.头痛：部分落枕患者会出现牵涉性头痛，疼痛多位于枕部或太阳穴区域。这种头痛由颈部肌肉紧张或神经压迫引发，性质多为胀痛或跳痛。头痛程度与颈部症状相关，严重时可能伴随眩晕或恶心感。按压颈部特定部位可能诱发或加重头痛，缓解颈部问题后头痛通常随之改善。
5.肩部不适：落枕常引起肩部酸胀、沉重感或放射性疼痛，尤其以肩胛骨内侧缘最为常见。不适感可能由颈部肌肉痉挛牵拉肩部软组织导致，也可能因姿势代偿引发。部分患者会误以为是单纯肩部问题，实际根源仍在颈部。肩部症状通常在颈部治疗好转后自行消失。
出现落枕后应避免强行转动颈部，可尝试热敷促进血液循环。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度。若症状持续超过三天或出现上肢麻木等异常表现，需及时就医排除其他颈椎病变。日常注意颈部保暖，避免冷风直吹。适当进行颈部拉伸锻炼，增强肌肉柔韧性。
