宝宝降温可采用物理降温如温水擦拭、适当减少衣物、保持室内通风、补充水分、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。擦拭后及时擦干，防止受凉。
2.适当减少衣物：发热时穿戴过多会阻碍散热，需根据体温调整衣物厚度。选择透气吸汗的棉质衣物，避免包裹过紧。若出现寒战可暂时增加薄被，体温稳定后再减少覆盖。
3.保持室内通风：将室温维持在24-26℃，定时开窗换气，避免冷风直吹。使用空调或风扇时调整风向，确保空气流通但不直接接触宝宝，防止因环境闷热加重不适。
4.补充水分：发热时体内水分流失加快，需少量多次喂温水、母乳或稀释的果汁。充足水分能促进排汗排尿，帮助调节体温，同时缓解口干、尿少等脱水症状。
5.使用退热贴：将退热贴敷于额头或后颈，通过凝胶层持续吸热降温。选择无刺激性成分的产品，避免贴敷时间过长导致皮肤过敏，若宝宝抗拒可改用冷毛巾替代。
降温过程中需密切观察精神状态，避免过度依赖单一方法。体温超过38.5℃或持续不退应就医，不可擅自使用药物。发热期间饮食宜清淡，暂停剧烈活动，确保充足休息。
