左腿膝盖内侧下方疼可能是内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、鹅足滑囊炎、关节炎、过度使用或运动损伤。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：膝盖内侧下方疼痛常见于内侧半月板撕裂，多由扭转或受压引起，伴随肿胀和活动受限。避免剧烈运动，冷敷缓解肿胀，严重时需就医。
2.内侧副韧带损伤：内侧副韧带位于膝盖内侧，过度拉伸或外力撞击会导致疼痛和关节不稳。休息并减少负重，使用弹性绷带固定，必要时进行康复训练。
3.鹅足滑囊炎：膝盖内侧下方的鹅足滑囊因摩擦或炎症引发疼痛，常见于跑步或长时间屈膝。热敷促进血液循环，减少重复性动作，穿戴护膝减轻压力。
4.关节炎：退行性关节炎或风湿性关节炎可能累及膝盖内侧，表现为慢性疼痛和僵硬。控制体重减轻关节负担，适度活动保持灵活性，药物缓解炎症。
5.过度使用或运动损伤：长期跑步、跳跃或姿势不当导致肌肉疲劳和软组织损伤。调整运动强度，运动前后充分拉伸，局部按摩放松肌肉。
膝盖内侧下方疼痛需结合具体表现判断，早期干预可避免加重。注意休息和适度活动，症状持续或加剧应及时就医明确诊断。
左腿膝盖内侧疼怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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