5个月宝宝流清鼻涕可适当增加室内湿度、用生理盐水滴鼻软化分泌物、轻柔清理鼻腔、调整睡姿抬高头部、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.适当增加室内湿度：干燥空气易刺激鼻黏膜导致分泌物增多，使用加湿器或将湿毛巾置于暖气旁可缓解。湿度保持在50%-60%为宜，避免过高滋生霉菌。若条件有限，可在浴室开启热水制造蒸汽，抱宝宝停留5分钟，每日2-3次。
2.用生理盐水滴鼻软化分泌物：将0.9%氯化钠溶液滴入鼻腔，每次1-2滴，等待10秒后用棉签卷出软化鼻垢。操作时固定头部避免晃动，动作需轻柔。生理盐水无刺激性，可每日重复3-4次，但过量可能引发呛咳。
3.轻柔清理鼻腔：选择婴儿专用软头吸鼻器或细轴棉签，清理前用温水湿润工具尖端。吸鼻时捏住球部缓慢释放负压，棉签单向滚动沾取分泌物。避免深入鼻腔超过1cm，清理后观察有无鼻黏膜破损。
4.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻咽部分泌物易倒流，将婴儿床头部垫高15度可促进引流。用折叠毛巾垫于床垫下，确保稳固防滑。哺乳后保持侧卧半小时，减少呛奶风险。注意避免颈部过度弯曲影响呼吸。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用薄毯遮挡宝宝口鼻，室内远离油烟、香水、蚊香等。冷空气易引发鼻黏膜血管收缩，导致反射性分泌增多。每日通风2次，每次10分钟，通风时转移至其他房间。
流清鼻涕期间需密切观察是否伴随发热、咳嗽或精神萎靡，出现异常及时就医。母乳喂养可增强抵抗力，但母亲需避免食用易过敏食物。衣物选择纯棉材质，减少摩擦鼻腔周围皮肤。未满6个月不宜使用药物，包括中成药。
