颈椎病可以多运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病患者可以适当多运动，但要注意运动的方式和强度。

对于颈椎病患者来说，合理的运动是有益的。适当运动可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，有助于减轻疼痛等症状。一些适合颈椎病患者的运动包括颈部伸展运动、耸肩运动、游泳等。这些运动可以帮助活动颈椎关节，促进局部血液循环，在一定程度上能延缓颈椎退变的进程。

颈椎病患者在运动时也不能盲目。首先，要避免过度运动或剧烈运动，以免造成颈部损伤或加重病情。运动前应做好热身，运动后要进行放松。如果在运动过程中出现疼痛加重或其他不适，应立即停止运动并咨询医生。同时，运动只是颈椎病治疗的一部分，患者还需要结合其他治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等。在日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，选择合适的枕头，这些对于颈椎病的康复都非常重要。颈椎病患者可以多运动，但要科学合理地进行，根据自身情况选择适合的运动项目和强度，并在医生的指导下进行，这样才能更好地促进病情的恢复。

2024-10-13 浏览 2

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