诺如病毒吃啥

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

感染诺如病毒后，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。

在感染诺如病毒期间，身体较为虚弱，肠胃功能也受到影响。清淡的食物如米粥是不错的选择。米粥容易消化吸收，能够为身体提供一定的能量，而且对肠胃的负担小。还可以吃一些面条，煮得软烂些，搭配清淡的蔬菜汤，像菠菜汤面等。水果方面，香蕉是比较适宜的，它富含钾等营养元素，且质地柔软，有助于补充营养和能量。酸奶也可以适量食用，其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。蒸蛋羹也是很好的食物，富含蛋白质，容易被人体消化。

不过，在饮食方面也有一些需要注意的地方。要避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。油腻食物如油炸食品会加重肠胃负担，辛辣食物如辣椒会刺激肠胃黏膜，生冷食物像冰淇淋、生鱼片等可能会进一步扰乱肠胃功能，导致腹泻、呕吐等症状加重。同时，不要一次性进食过多，要少食多餐，这样有助于减轻肠胃的消化压力，让身体逐步恢复健康。

2024-12-25 浏览 5

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