右手臂突然疼痛得厉害应立即停止活动并休息、局部冷敷或热敷缓解症状、轻柔按摩放松肌肉、服用非处方止痛药暂时控制疼痛、及时就医排查严重损伤。具体分析如下：
1.立即停止活动并休息：突发手臂疼痛时，继续活动可能加重损伤。保持静止状态，避免提重物或用力，减少关节和肌肉负担。若疼痛由拉伤或劳损引起，休息能防止炎症扩散，促进组织修复。
2.局部冷敷或热敷缓解症状：急性疼痛初期48小时内适合冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次15分钟，可收缩血管减轻肿胀。慢性疼痛或僵硬适用热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免冻伤或烫伤。
3.轻柔按摩放松肌肉：针对肌肉紧张或劳损导致的疼痛，可用指腹缓慢按压疼痛周围区域，力度以不加剧疼痛为宜。按摩能改善局部血流，缓解痉挛，但避免直接按压红肿或关节变形处。
4.服用非处方止痛药暂时控制疼痛：布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可短期使用，减轻炎症和疼痛。需按说明书剂量服用，避免空腹或长期依赖。胃肠道敏感者应谨慎，必要时咨询医师。
5.及时就医排查严重损伤：若疼痛持续加重、伴随麻木无力或关节变形，可能涉及骨折、神经压迫或心血管问题。需尽快就诊，通过影像学检查明确病因，避免延误治疗。
疼痛期间避免自行强行拉伸或过度使用患肢，保持温暖以防受凉加重症状。记录疼痛发作时间和诱因，就医时提供详细病史。饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
