初期腰椎间盘突出的症状包括腰部酸痛或钝痛、下肢放射性疼痛或麻木、久坐或弯腰时症状加重、晨起时腰部僵硬感、咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧。具体分析如下：
1.腰部酸痛或钝痛：初期腰椎间盘突出常表现为腰部持续性酸痛或钝痛，疼痛区域集中在腰椎附近，可能向臀部扩散。疼痛程度与活动相关，休息后可能缓解，但长时间保持固定姿势会加重不适。由于椎间盘外层纤维环尚未完全破裂，疼痛多为局部性，尚未压迫神经根。
2.下肢放射性疼痛或麻木：当突出的椎间盘压迫神经根时，疼痛可能沿坐骨神经向下肢放射，常见于臀部、大腿后侧或小腿外侧。部分患者伴随麻木或针刺感，提示神经根受压。症状单侧多见，与突出位置有关，行走或站立时可能加重。
3.久坐或弯腰时症状加重：腰椎间盘在坐位或弯腰时承受压力增大，导致纤维环进一步变形，刺激周围组织。患者常感到腰部沉重或疼痛加剧，直立或平躺后减轻。长时间驾驶或伏案工作易诱发症状。
4.晨起时腰部僵硬感：睡眠中腰椎长时间保持静止状态，局部血液循环减缓，椎间盘水分暂时增加，晨起时可能感到腰部僵硬或活动受限。轻微活动后僵硬感逐渐缓解，但过度劳累可能再次出现。
5.咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧：突然的腹压增高会传导至腰椎间盘，使突出部分对神经根的压迫暂时增强，引发瞬间疼痛。这种症状提示椎间盘已发生明显位移，需避免剧烈动作以防病情进展。
出现上述症状时，避免直接进行高强度腰部锻炼，优先选择平躺休息减轻椎间盘压力。饮食需均衡以维持骨骼健康，避免体重过重增加腰椎负担。及时就医明确诊断，不可自行推拿或盲目使用药物。症状持续加重或伴随大小便功能障碍需立即处理。
