腰椎间盘突出的初期症状包括腰部酸痛或钝痛、下肢放射性疼痛或麻木、久坐或弯腰时症状加重、晨起时腰部僵硬感、咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧。具体分析如下：
1.腰部酸痛或钝痛：初期疼痛多集中在腰部，表现为持续性隐痛或钝痛，活动时可能加重。疼痛范围较局限，通常位于病变椎间盘对应的区域。部分患者可能误以为是肌肉劳损，但疼痛特点为深层组织不适，与姿势变化关系密切。
2.下肢放射性疼痛或麻木：当突出的间盘压迫神经根时，疼痛可能沿坐骨神经放射至臀部、大腿后侧或小腿。部分患者伴随麻木或针刺感，提示神经根受压。症状多呈单侧分布，行走或站立时更为明显。
3.久坐或弯腰时症状加重：椎间盘在坐位或前屈时承受压力增大，导致突出物对神经的刺激加剧。患者常描述长时间开车、伏案工作后疼痛明显，平躺或改变体位后可缓解。
4.晨起时腰部僵硬感：睡眠中血液循环减缓，椎间盘水分潴留，晨起时间盘压力升高。患者常感觉腰部活动受限，需缓慢活动后逐渐减轻，持续时间通常不超过30分钟。
5.咳嗽或打喷嚏时疼痛加剧：突然的腹压增高会传导至椎间盘，使突出物进一步压迫神经。此类动作引发的疼痛具有瞬间爆发性，可能伴随下肢电击样窜痛。
腰椎间盘突出初期应避免提重物或突然扭转腰部，睡眠选择硬板床并保持脊柱自然曲度。饮食需均衡以维持软组织修复能力，控制体重减轻腰椎负荷。症状持续超过两周或出现大小便功能障碍需立即就医。康复训练应在专业指导下进行，避免盲目拉伸加重损伤。
