脚后跟骨折后，通常需要6到12周的时间才能恢复到能够走路的状态，具体时间因个体差异、骨折类型及治疗方式而有所不同。对于一些较为复杂的骨折，恢复时间可能会更长，甚至需要手术干预。
在骨折初期，通常会出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。医生通常会建议进行休息，避免负重，以促进愈合。此时，可能需要使用石膏或支具固定受伤部位，限制活动范围。在骨折愈合的过程中，定期复查X光片可以帮助监测骨头的愈合情况。一旦医生确认骨头愈合良好，便可以逐渐开始进行康复训练，帮助恢复脚踝的灵活性和力量。物理治疗在这个阶段非常重要，可以通过专业的指导，帮助逐步增加负重和行走的能力。
在恢复过程中，有几个注意事项需要特别关注。首先，保持良好的营养摄入，尤其是钙和维生素D的补充，有助于骨骼的愈合。其次，遵循医生的建议，切勿过早负重，以免影响愈合进程。适度的康复训练应在专业人员的指导下进行，避免因过度训练导致二次损伤。保持良好的心理状态也非常重要，积极的心态有助于加快康复进程。注意观察脚后跟的变化，如出现异常疼痛、肿胀或其他不适，应及时就医，以确保恢复过程顺利进行。通过科学合理的康复措施，能够有效缩短恢复时间，早日恢复正常的行走能力。
