怀孕晚期出现手肿发麻是常见现象，主要与激素变化、体液滞留及神经压迫有关。随着胎儿发育，子宫增大可能压迫血管和神经，导致血液循环不畅，引发四肢肿胀或麻木感。妊娠期体内水分增加，容易在手腕等部位积聚，进一步加重不适。
这种现象通常与腕管综合征相关，由于手腕韧带水肿压迫正中神经，造成手指麻木、刺痛或无力。长时间保持同一姿势，如侧卧或频繁使用手机，可能加剧症状。部分孕妇还可能因缺钙或镁等微量元素，影响神经传导功能。若伴随血压升高、头痛或视力模糊，需警惕妊娠高血压的可能，及时就医排查风险。
日常可通过适度活动手腕、避免长时间下垂来缓解症状。睡眠时用枕头垫高手臂，促进血液回流。减少高盐饮食，适量补充富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物有助于调节神经功能。冷敷肿胀部位或轻柔按摩也能暂时改善不适。但若麻木持续加重、扩散至手臂或影响抓握能力，需立即就医，排除颈椎病变或血栓等严重问题。定期产检时主动反馈症状，医生可能建议佩戴护腕或进行神经电生理检查。避免过度劳累，保持心情放松对缓解妊娠晚期不适同样重要。
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副主任医师 上海市第一人民医院
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副主任医师 上海市第一人民医院
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