感冒期间能吃苹果吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以吃苹果。

苹果富含多种对人体有益的营养成分。含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒。在感冒期间，人体的免疫系统处于较为薄弱的状态，此时补充维生素C可以加快身体的恢复进程。苹果还含有纤维素，这种物质有助于促进肠道蠕动，防止便秘。感冒时，有些人可能会因为身体不适、运动量减少而出现消化功能减弱、便秘等情况，吃苹果可以在一定程度上改善肠道功能，使身体的新陈代谢保持正常。而且苹果中的水分含量也比较高，能够补充感冒期间因发热、出汗等流失的水分，起到滋润喉咙、缓解喉咙疼痛的作用。同时，苹果的口感清甜，在感冒时可能会出现食欲不佳的情况，吃苹果可以在一定程度上刺激味蕾，增加食欲，从而保证身体摄入足够的营养来对抗疾病。

2024-11-12 浏览 1

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