肘关节疼痛肿胀可通过休息制动避免进一步损伤、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛减轻症状、物理治疗促进血液循环恢复功能、中医针灸推拿疏通经络活血化瘀。具体分析如下：
1.休息制动避免进一步损伤：肘关节疼痛肿胀时首要措施是停止活动并固定关节，使用弹性绷带或护具限制关节活动范围，防止反复摩擦或负重加重损伤。制动期间保持关节处于功能位，避免长时间悬垂导致血液循环不畅。急性期过后逐步进行被动活动，防止关节僵硬粘连。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：急性肿胀48小时内可采用冰袋或冷毛巾局部冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少组织渗出，降低神经敏感度从而缓解疼痛。注意避免冻伤，皮肤表面需垫纱布隔离。慢性期肿胀则不宜冷敷，以免影响代谢废物清除。
3.药物消炎镇痛减轻症状：非甾体抗炎药可口服或外用以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。严重肿胀可短期使用糖皮质激素局部注射，但需严格无菌操作避免感染。中药膏药如活血止痛膏也可贴敷，通过透皮吸收发挥散瘀消肿作用。
4.物理治疗促进血液循环恢复功能：超短波、红外线等热疗能扩张血管加速炎性物质吸收，超声波可软化粘连组织。康复期采用渐进式肌力训练，如握力球锻炼前臂屈肌群，配合关节松动术改善活动度。需根据恢复阶段调整强度，避免过度负荷。
5.中医针灸推拿疏通经络活血化瘀：针刺阿是穴及手阳明经穴位能调节局部气血，配合艾灸温通经络。推拿手法以揉捏、点按为主，松解肘周肌肉痉挛，促进淋巴回流。中药熏洗可用桂枝、红花等组方，借助热力使药效直达病所。
治疗期间需监测肿胀程度和皮肤温度，若持续加重或出现瘀斑发热应及时就医。饮食宜清淡并补充钙质，避免辛辣刺激食物影响代谢。日常注意姿势调整，减少肘部长期负重或重复屈伸动作，睡眠时避免压迫患侧。
