腰椎滑脱能做仰卧起坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎滑脱患者不建议做仰卧起坐。

腰椎滑脱是指腰椎椎体相对其下位椎体发生了滑移，会导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。仰卧起坐主要依靠腰部力量来完成动作，在做仰卧起坐的过程中，会使腰部肌肉强烈收缩，同时对腰椎产生较大的压力和剪切力，这可能会加重腰椎滑脱的程度，进一步损伤腰椎的稳定性，导致疼痛加剧、病情恶化等不良后果。对于腰椎滑脱患者而言，应避免进行可能加重腰椎负担的运动。

腰椎滑脱患者在日常生活中需要特别注意对腰部的保护和正确的姿势。应避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量减少腰部的负重。在运动方面，可以选择一些对腰部较为温和的锻炼方式，如游泳，水的浮力可以减轻腰部的压力，同时游泳时腰部的活动有助于增强腰部肌肉力量，但也要注意适度，避免过度疲劳。如果想要进行康复锻炼，最好先咨询医生或专业的康复治疗师，根据个人病情制定合适的锻炼计划。同时，要遵医嘱定期复查，以便及时了解病情的变化，调整治疗方案。腰椎滑脱患者应谨慎选择运动方式，以保护腰椎的健康和安全。

2024-10-13 浏览 8

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