腰椎滑脱可以做仰卧起坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎滑脱不可以做仰卧起坐。

腰椎滑脱患者的腰椎结构已经处于不稳定状态，而仰卧起坐这个动作会使腰部反复地弯曲和伸展，这会进一步加重腰椎的不稳定性，容易导致滑脱加重，引起更严重的症状，如腰部疼痛加剧、下肢麻木、无力等，甚至可能会对脊髓和神经造成损伤。仰卧起坐还可能会使腰部肌肉过度紧张和牵拉，不利于病情的恢复。对于腰椎滑脱患者来说，应避免进行会增加腰部负担和加剧腰椎不稳定的运动。

在日常生活中，腰椎滑脱患者需要特别注意对腰部的保护和正确的康复锻炼。可以选择一些较为温和的、有助于增强腰部肌肉力量和改善腰椎稳定性的运动，比如游泳，水的浮力可以减轻腰部的压力，同时游泳时全身肌肉的协调运动对腰部也有一定的锻炼作用。还可以进行一些针对性的康复训练，如在专业康复治疗师指导下进行的腰背肌锻炼等。同时，要避免长时间久坐、久站、弯腰负重等不良姿势和行为。如果症状严重，可能需要手术治疗来复位和固定腰椎，术后也需要在医生的指导下进行康复训练和护理。腰椎滑脱患者应根据自身的具体情况，选择合适的运动和康复方式，以促进病情的改善和恢复。

2024-10-13 浏览 2

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