腰椎骨质增生的症状包括腰部疼痛或僵硬感、下肢放射痛或麻木、活动受限或关节僵硬、晨起时症状加重、久坐或久站后不适感明显。具体分析如下：
1.腰部疼痛或僵硬感：腰椎骨质增生早期常表现为腰部钝痛或酸胀感，疼痛程度与骨质增生压迫周围组织有关。长时间保持固定姿势后，局部肌肉紧张加剧，可能伴随僵硬感，活动后稍缓解。疼痛多集中在腰椎附近，可能向臀部扩散。
2.下肢放射痛或麻木：增生的骨赘压迫神经根时，疼痛可沿坐骨神经放射至大腿后侧、小腿或足部，部分患者出现针刺感或麻木。症状单侧多见，咳嗽或弯腰可能加重疼痛。神经压迫严重时，可能影响行走能力。
3.活动受限或关节僵硬：腰椎关节因骨质增生导致灵活性下降，转身、弯腰等动作受限。晨起或久卧后关节僵硬明显，活动数分钟后减轻。严重者可能出现步态不稳，需扶物支撑。
4.晨起时症状加重：睡眠中腰椎长时间处于静止状态，血液循环减缓，晨起时增生部位炎症反应加剧，疼痛和僵硬感显著。轻度活动后症状缓解，但过度劳累可能再次诱发不适。
5.久坐或久站后不适感明显：长时间维持同一姿势会加重腰椎负荷，局部肌肉疲劳和骨质增生刺激共同导致疼痛加剧。变换体位或短暂休息可缓解，但症状易反复发作。
日常生活中需避免长时间保持固定姿势，注意腰部保暖，适度进行低强度锻炼以增强肌肉支撑力。饮食应均衡，控制体重以减轻腰椎压力。出现持续疼痛或活动障碍时，应及时就医评估，避免自行推拿或过度使用止痛药物。
