腰椎骨质增生的常见症状包括腰部疼痛或僵硬感、下肢麻木或放射性疼痛、活动受限、晨起时症状加重、久坐或久站后不适感明显。具体分析如下：
1.腰部疼痛或僵硬感：腰椎骨质增生初期多表现为腰部钝痛或酸胀感，疼痛位置较深且范围模糊。随着病情发展，可能出现局部僵硬感，尤其在长时间保持同一姿势后更为明显。疼痛可能向臀部扩散，但通常不超过膝关节。
2.下肢麻木或放射性疼痛：增生的骨赘可能压迫神经根，导致下肢出现刺痛、麻木或蚁走感。症状多沿坐骨神经分布区域放射，从臀部延伸至小腿或足部。严重时可能出现肌肉无力，影响正常行走。
3.活动受限：腰椎关节活动度因骨质增生而降低，表现为弯腰、转身或抬腿困难。部分患者会感到腰部卡顿，需缓慢调整姿势才能完成动作。症状在寒冷天气或疲劳时可能加剧。
4.晨起时症状加重：睡眠时腰椎长时间处于静止状态，晨起时易出现明显僵硬和疼痛，活动后稍缓解。这与夜间局部血液循环减缓、炎症物质堆积有关，通常需30分钟以上才能逐渐减轻。
5.久坐或久站后不适感明显：保持固定姿势过久会加重腰椎负荷，导致疼痛加剧。久坐时椎间盘压力增大，久站则使肌肉持续紧张，二者均可能诱发或加重症状，需通过变换体位缓解。
出现相关症状时应避免自行推拿或过度锻炼，防止加重损伤。注意腰部保暖，减少提重物及突然扭转动作。睡眠选择硬板床，坐姿保持背部直立。症状持续或加重需及时就医，通过影像学检查明确病情程度。饮食可适当增加钙质及维生素D摄入，但需结合个体情况调整。
