得了咽炎可以通过药物治疗、局部护理、饮食调理、物理治疗、中医调理等方法缓解症状。具体分析如下：
1.药物治疗：咽炎患者可在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物控制感染，若存在明显疼痛或发热可配合解热镇痛药。急性期可短期应用糖皮质激素减轻喉部水肿，慢性咽炎可选用含片或喷雾剂缓解局部不适。用药需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或滥用药物。
2.局部护理：采用温盐水漱口可清洁咽喉黏膜并减轻炎症，每日3-4次为宜。雾化吸入生理盐水或药物能直接作用于患处，稀释分泌物并促进排出。避免接触烟雾粉尘等刺激物，保持室内湿度在50%-60%有助于黏膜修复。
3.饮食调理：选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉等，减少辛辣油腻食物对咽喉的刺激。适量增加白萝卜、梨子等润喉食材，每日饮水不少于1500mL。忌食过烫或过冷食物，避免酒精和碳酸饮料。
4.物理治疗：超短波治疗通过热效应改善局部血液循环，加速炎症消退。颈部冷敷可缓解急性期肿胀疼痛，每日2-3次每次15分钟。慢性患者可尝试穴位按摩，如按压天突穴和合谷穴辅助症状改善。
5.中医调理：根据证型选用清热解毒或滋阴降火的中药汤剂，如银翘散或养阴清肺汤。针灸选取少商、列缺等穴位疏通经络，隔日治疗一次。体质虚弱者可配合艾灸足三里提升正气，需由专业医师操作。
咽炎发作期间应保证充足休息，避免过度用嗓或长时间处于空调环境。定期开窗通风保持空气新鲜，冬季外出注意颈部保暖。症状持续超过两周或出现呼吸困难需立即就医，不可依赖偏方延误治疗。
