哪类食物对心脏有好处

在日常生活中，对心脏有益的食物包括黑芝麻、菠菜、芹菜等蔬菜以及猕猴桃、香蕉等水果。

1.黑芝麻。黑芝麻富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够维持血管的弹性，所以通过食用黑芝麻可以对动脉粥样硬化起到改善作用，因此心脏动脉粥样硬化的患者可以多食用黑芝麻。

2.菠菜、芹菜等蔬菜。菠菜中的叶酸含量丰富，而叶酸有助于改善血液黏稠度，所以对心脏有一定的保护作用。另外，芹菜中的芹菜碱能够保护心血管，所以患者可以多进食菠菜、芹菜等蔬菜。

3.猕猴桃或香蕉等水果。香蕉中富含钾元素，对心肌细胞的生长有一定的好处，而猕猴桃中微量元素、维生素含量丰富，同样对心脏的营养供给也有一定好处。

2022-09-21 浏览 32

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