湿气重可以吃参苓白术散、二妙丸、五苓散、藿香正气水、香砂养胃丸。具体分析如下：
1.参苓白术散：参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀便溏等症状。方中人参、白术、茯苓等药物协同作用，既能补益脾胃，又能利水渗湿，促进体内湿气排出。长期服用可改善脾胃功能，减少湿气积聚。
2.二妙丸：二妙丸由黄柏、苍术组成，具有清热燥湿的作用，适用于湿热下注导致的关节肿痛、下肢沉重等症状。黄柏清热燥湿，苍术健脾祛湿，两者配伍可有效清除体内湿热，缓解湿气重引起的不适。
3.五苓散：五苓散利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停引起的小便不利、水肿等症状。方中茯苓、猪苓、泽泻等药物能促进水液代谢，帮助湿气从尿液排出，同时调理脾胃功能，防止湿气再生。
4.藿香正气水：藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒、内伤湿滞引起的恶心呕吐、腹胀腹泻等症状。藿香、紫苏等药物能芳香化湿，调和脾胃气机，快速缓解湿气重导致的胃肠不适。
5.香砂养胃丸：香砂养胃丸健脾和胃、理气化湿，适用于脾胃虚弱、湿阻气滞引起的胃脘胀满、食欲减退等症状。木香、砂仁等药物能行气化湿，增强脾胃运化功能，减少湿气滞留。
湿气重的调理需结合具体症状选择药物，同时注意饮食清淡、避免生冷油腻，适当运动促进代谢。严重者建议在医生指导下用药，以确保安全有效。
