月经期容易发胖吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期一般不容易发胖。

在月经期间，女性体内的激素水平会发生一定变化，可能会导致身体出现一些水肿的情况，从而让女性感觉好像体重有所增加，但这并不是真正意义上的发胖。实际上，月经期间女性的新陈代谢并不会有明显的改变，甚至在月经前期，由于孕激素水平升高，可能还会使基础代谢略有增加。而且，月经期间女性可能会因身体不适而出现食欲下降等情况，总体摄入的热量通常并不会比平时明显增多。所以，从能量摄入和消耗的平衡角度来看，月经期通常不会导致发胖。

女性在月经期间身体相对较为虚弱，此时更应该关注的是自身的健康状况，而不是体重的微小波动。保持良好的作息、合理的饮食以及适度的运动，对于维持身体健康和稳定的体重都是非常重要的。不要因为担心发胖而在月经期间过度节食或进行不合理的高强度运动，这样反而可能对身体造成不良影响，比如导致月经紊乱、痛经加重等。要正确认识月经期间身体的变化，不要过分纠结于体重的问题，以平和的心态和健康的生活方式来度过月经期。同时，在月经期间也要注意保暖、避免劳累和精神紧张等，这些都有助于维持身体的正常状态。月经期不是容易发胖的时期，女性应该以自身健康为重，科学合理地对待这一特殊时期。

2024-10-09 浏览 7

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