通常情况下，孩子每天摄入不超过20克至25克糖为宜，否则容易增加身体负担，引起身体不适，影响身体健康。
糖也被称为碳水化合物，是人体主要的供能来源，然而摄入过多的糖分会引起一系列的健康问题，对于孩子来讲，过度摄入糖分有可能会引起肥胖、龋齿、糖尿病等健康隐患。临床研究认为，孩子每天摄入的糖分应控制在总能量的10%以下，即每天不超过20克至25克。
为了能够有效控制孩子的糖分摄入，应合理安排饮食，尽量让孩子少吃糖果、巧克力、冰淇淋等食物，而且还应控制碳酸饮料、果汁等含糖饮料的摄入。在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维、维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜、菠菜等。
在日常生活中可以让孩子进行适当运动，比如跳绳、跑步等，有助于消耗多余的糖分，增强身体素质。若是因为饮食不当引起了身体不适，应及时就医，咨询专业的医生。
女生减肥每天摄入多少
龚新宇
副主任医师 中日友好医院
女生减肥每天摄入量多少因人而异，主要和女生的身高和体型有一定关系，在临床当中每天...
山楂一天吃多少为宜
刘昳
主任医师 西安交通大学第一附属医院
山楂一天吃多少为宜，与每个人身体的具体情况差异，有直接性关系。例如有消化道溃疡或...
每天吃糖不超过多少克
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
正常情况下每日糖摄入量不应超过大约50g，每天吃糖控制在大约25g，每天各种添加...
孩子发烧不能超过多少度
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
发烧医学术语为发热，孩子发热并没有不能超过多少度的说法，一般认为若发热超过41℃...
孕妇每天饮用多少水为宜
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
孕妇每天适宜的饮水量约为2000-3000毫升，具体需根据体重、活动量及气候调整...
每天应该摄入多少果糖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
一般来说，成年人每天摄入的果糖量最好不超过50克，25克以下更为理想。果糖是一种...
儿童每天摄入不超过多少克糖为宜
吴红艳
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
一般情况下，儿童每天摄入不超过20g至25g糖为宜，若是摄入过多的糖，有可能会影...
人每天摄入多少盐合适
郝敬波
副主任医师 徐州医科大学附属医院
孩子每天摄入不超过多少克糖为宜
吴红艳
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
儿童用糖量每天每人不超过多少克
张忠浩
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
儿童用糖量每天每人不能超过25g。糖类是人体所需能量的主要来源，也是维持生命活动...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据