肌腱损伤多久才能运动

肌腱损伤后通常需要3个月左右才能开始逐渐恢复运动，但具体时间因人而异，会受到损伤严重程度、治疗方法、康复情况以及个人身体素质等多种因素的影响。

肌腱损伤后需要经过一段时间的修复和恢复。在损伤早期，需要制动休息，以利于肌腱的愈合。随着恢复的进展，会逐渐开始进行康复训练，包括物理治疗、活动度训练等，但这个过程要循序渐进，不能操之过急。过早地进行剧烈运动可能会导致肌腱再次损伤，延长康复时间。一般来说，经过规范的治疗和康复，大约3个月后可以尝试进行一些低强度的运动，但仍需密切观察，根据自身感觉和恢复情况来调整运动的强度和时间。如果损伤较为严重，或者恢复过程中出现问题，如感染、粘连等，恢复运动的时间可能会进一步延长。

每个人的身体恢复能力不同。一些身体素质较好、康复训练积极配合且效果良好的人，可能能够相对较快地恢复运动；而对于年龄较大、身体基础较差或存在其他健康问题的人，恢复时间可能会更长。在整个恢复过程中，患者要保持耐心和积极的心态，严格遵循医生和康复治疗师的建议，逐步推进康复进程，以确保肌腱能够完全恢复功能，避免遗留后遗症。同时，在恢复运动后，也要注意运动的方式和强度，做好热身和拉伸，避免再次损伤肌腱。肌腱损伤后恢复运动的时间不是固定的，需要综合多方面因素来判断，并且要以安全、科学的方式逐步恢复运动。