男士孕前检查需注意提前3个月调整生活习惯、避免接触有害物质、全面体检排除疾病、保持规律运动与合理饮食、心理状态需稳定。具体分析如下：
1.提前3个月调整生活习惯：精子生成周期约90天，需戒烟酒、避免熬夜，减少高温环境如泡温泉或久坐，确保精子质量达标。
2.避免接触有害物质：化学毒物、辐射或重金属可能损害生殖功能，工作中需做好防护，减少农药或工业溶剂接触。
3.全面体检排除疾病：重点检查生殖系统、传染病及遗传病史，精液分析可评估精子活力与数量，血常规和尿常规反映基础健康状况。
4.保持规律运动与合理饮食：适度运动如慢跑或游泳改善血液循环，补充锌、硒、维生素E等营养素，避免高脂高糖饮食影响激素水平。
5.心理状态需稳定：长期焦虑或压力会导致内分泌紊乱，影响性功能与精子质量，可通过冥想或沟通缓解情绪。
检查前需空腹8小时，穿着宽松衣物方便检查，避免检查前3天同房以确保精液样本准确性，如实告知医生用药史及既往病史，检查后根据结果针对性调整备孕计划。
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