膝关节不能受凉，受凉会导致局部血液循环减慢、滑液分泌减少、周围肌肉紧张僵硬、软骨代谢异常、炎症反应易发。具体分析如下：
1.局部血液循环减慢：膝关节周围血管遇冷收缩，血流速度降低，氧气和营养供应不足，代谢废物堆积，可能引发酸胀或隐痛。寒冷环境下毛细血管收缩明显，长期如此可能影响软组织修复能力。
2.滑液分泌减少：关节滑膜对温度敏感，低温状态下滑液黏稠度增加，润滑作用减弱，关节活动时摩擦增大，可能加速软骨磨损。滑液不足还会降低关节缓冲能力，增加运动损伤风险。
3.周围肌肉紧张僵硬：寒冷刺激使肌肉收缩以产热，长时间紧张状态会导致柔韧性下降，关节活动范围受限。肌肉僵硬可能改变受力分布，增加膝关节负荷，诱发慢性劳损。
4.软骨代谢异常：软骨细胞对温度变化敏感，低温环境下合成修复能力减弱，分解代谢加快，可能导致软骨变薄或弹性下降。软骨损伤后自我修复困难，易发展为退行性病变。
5.炎症反应易发：低温可能激活局部免疫反应，释放炎性物质，引发无菌性炎症。反复受凉会加重关节内炎症渗出，导致肿胀疼痛，甚至形成慢性滑膜炎。
日常需注意保暖，避免直接接触冷风或冷水，运动前充分热身促进血液循环，饮食均衡以维持关节营养，适度锻炼增强肌肉支撑力，出现持续不适及时就医排查问题。
