肌腱炎可以拉伸吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌腱炎患者可以适当进行拉伸，但需要谨慎且在合适的阶段进行。

肌腱炎是肌腱的炎症反应，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限。在肌腱炎的早期，炎症较为明显，此时过度拉伸可能会加重炎症和疼痛，不利于恢复。在病情逐渐稳定、疼痛减轻后，适当的拉伸可以帮助改善肌腱的柔韧性和活动范围，减少粘连的形成，对康复有一定的积极作用。但拉伸时要注意动作的轻柔、缓慢，避免引起剧烈疼痛。同时，拉伸的强度和频率应根据个人的具体情况来调整，最好在医生或康复治疗师的指导下进行。

对于肌腱炎患者来说，拉伸只是康复的一部分，还需要综合考虑其他治疗措施。休息是非常重要的，避免过度使用受伤的肌腱，以减轻炎症和疼痛。物理治疗如热敷、冷敷、超声波等也有助于缓解症状和促进恢复。加强肌腱周围肌肉的力量训练也是很关键的，良好的肌肉力量可以更好地保护肌腱，减少受伤的风险。在日常生活中，要注意正确的姿势和动作技巧，避免不正确的姿势或过度用力导致肌腱再次受损。肌腱炎患者可以拉伸，但要掌握好时机、方法和程度，并结合其他治疗和康复措施，以促进肌腱的恢复和功能的改善。

2024-10-13 浏览 8

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