跟骨骨折的保守治疗通常需要6到12周的时间才能愈合，具体的恢复时间因个体差异而异，包括年龄、骨折类型、治疗方法等因素。对于大多数患者而言，遵循医生的建议和进行适当的康复训练能够加速愈合过程。
在保守治疗期间，通常会采取非手术的方法，如使用石膏或夹板固定受伤部位，以限制活动并促进骨骼的愈合。患者需要定期复查，以便医生监测骨折愈合的进展。在愈合的初期，可能会感到疼痛和肿胀，适当的冰敷和抬高患肢可以缓解这些症状。随着时间的推移，疼痛会逐渐减轻，活动范围也会逐步恢复。康复训练在愈合后期显得尤为重要，适当的物理治疗可以帮助恢复力量和灵活性，减少后期并发症的风险。
在治疗过程中，注意保持良好的生活习惯至关重要。合理的饮食能够提供足够的营养，促进骨骼愈合。保持充足的钙和维生素D摄入，有助于骨骼的修复。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会影响骨骼的愈合。定期进行医生建议的复查，及时了解骨折愈合的情况，确保在适当的时间开始康复训练。若在恢复过程中出现异常疼痛、肿胀加重或其他不适，应及时就医，以免延误治疗。跟骨骨折的保守治疗虽然需要一定的时间，但通过科学的管理和积极的配合，能够有效促进愈合，恢复正常的生活。
