过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、使用药物控制症状、调节室内湿度、增强体质等方式缓解。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时佩戴口罩，室内定期清洁，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品的使用。
2.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，可清除黏附的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜炎症。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。
3.使用药物控制症状：在医生指导下使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物，可有效缓解鼻塞、流涕等症状。长期用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。
4.调节室内湿度：干燥环境易刺激鼻黏膜，加重症状。使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，定期清洗加湿器，避免滋生细菌。
5.增强体质：适当锻炼、规律作息、均衡饮食可提高免疫力，减少过敏发作频率。避免过度疲劳，保持情绪稳定也有助于症状缓解。
过敏性鼻炎患者需注意，症状持续加重或伴随其他不适时应及时就医，避免延误治疗。日常饮食宜清淡，减少辛辣刺激性食物摄入。
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