腰肌筋膜炎的症状包括腰部酸痛或胀痛且活动后加重、局部肌肉僵硬或紧张感、按压时出现明显疼痛点、晨起或久坐后不适感显著、疼痛可能向臀部或大腿放射。具体分析如下：
1.腰部酸痛或胀痛且活动后加重：腰肌筋膜炎引起的疼痛多为持续性钝痛，特点是劳累后症状加剧，休息后稍缓解。疼痛区域集中在腰部两侧或中间，弯腰、扭转等动作会诱发或加重不适。部分患者描述疼痛为深层肌肉的沉重感，与表层皮肤无关。
2.局部肌肉僵硬或紧张感：患处肌肉常呈现紧绷状态，触摸时可感到条索状硬结。僵硬感在寒冷或潮湿环境下更明显，热敷或轻度按摩后可能暂时减轻。肌肉弹性下降会导致活动范围受限，例如转身、后仰时出现牵拉性疼痛。
3.按压时出现明显疼痛点：病变区域存在特定压痛点，用力按压时疼痛剧烈且可能向周围扩散。这些痛点通常位于肌肉起止点或筋膜附着处，按压可诱发与日常疼痛相似的痛感，是诊断的重要依据之一。
4.晨起或久坐后不适感显著：患者常反映早晨起床时腰部僵硬疼痛，活动一段时间后缓解。长时间保持同一姿势如久坐、久站也会导致症状复发，与局部血液循环不良及筋膜粘连有关。
5.疼痛可能向臀部或大腿放射：部分严重病例的疼痛范围超出腰部，沿筋膜走向扩散至臀部或大腿后侧。这种放射痛多为钝痛，不伴随麻木或刺痛，与神经根受压的症状有明显区别。
腰肌筋膜炎患者需避免过度劳累或突然用力，注意腰部保暖防止受凉。日常保持适度运动以增强肌肉柔韧性，睡眠时选择硬板床减少脊柱压力。疼痛发作期可通过热敷缓解症状，若持续不愈应及时就医明确诊断。
