腰肌筋膜炎症状包括腰部酸痛或胀痛且活动后加重、局部肌肉僵硬或紧张感、按压时出现明显压痛、疼痛可能向臀部或大腿放射、受凉或劳累后症状加剧。具体分析如下：
1.腰部酸痛或胀痛且活动后加重：腰肌筋膜炎患者常感到腰部持续性酸痛或胀痛，尤其在久坐、久站或弯腰时症状明显。疼痛程度与活动量相关，轻微活动可能暂时缓解，但过度活动会加重不适。夜间或晨起时疼痛感可能更突出，部分患者因疼痛影响睡眠或日常行动。
2.局部肌肉僵硬或紧张感：患处肌肉常出现僵硬感，触摸时可发现肌肉紧张或硬结。僵硬区域可能局限在腰部一侧或两侧，活动范围受限，如转身、前屈时感到牵拉或阻力。长期肌肉紧张可能导致姿势代偿，进一步加重不适。
3.按压时出现明显压痛：疼痛区域存在特定压痛点，按压时疼痛尖锐且可能向周围扩散。压痛点多位于腰骶部或髂嵴附近，深压时肌肉痉挛反应明显。压痛点是诊断的重要依据之一，需与腰椎疾病引起的疼痛区分。
4.疼痛可能向臀部或大腿放射：部分患者疼痛范围超出腰部，沿筋膜走向放射至臀部或大腿后侧，但通常不超过膝关节。放射痛多为钝痛或酸胀感，与神经根受压导致的锐痛不同，且无下肢麻木或无力表现。
5.受凉或劳累后症状加剧：寒冷刺激或过度疲劳易诱发疼痛加重，保暖或休息后可缓解。寒冷导致局部血液循环减少，肌肉痉挛加重；劳累则使筋膜负荷增加，炎症反应持续，形成恶性循环。
腰肌筋膜炎需避免长时间保持固定姿势，注意腰部保暖，适度拉伸放松肌肉。急性期应减少剧烈活动，局部热敷或轻柔按摩有助于缓解症状。若疼痛持续不缓解或伴随其他异常表现，需及时就医排查潜在疾病。
