腰肌筋膜炎的症状包括腰部酸痛或胀痛且活动后加重、局部肌肉僵硬或紧张感、按压时出现明显压痛点、疼痛可能向臀部或大腿放射、受凉或劳累后症状加剧。具体分析如下：
1.腰部酸痛或胀痛且活动后加重：腰肌筋膜炎的疼痛多为持续性钝痛，在久坐、久站或弯腰时更为明显。疼痛范围较广，可能局限于腰部或蔓延至周围区域。活动时肌肉收缩牵拉炎症部位，导致疼痛加重，休息后可能略有缓解，但不会完全消失。
2.局部肌肉僵硬或紧张感：受累肌肉常出现紧张、发硬的情况，触摸时可感觉到肌肉紧绷或条索状结节。僵硬感在晨起或长时间静止后尤为突出，适当活动后可能减轻，但过度活动又会加重症状。
3.按压时出现明显压痛点：在炎症区域按压可触发剧烈疼痛，压痛点通常位于肌肉起止点或筋膜附着处。疼痛点固定且敏感，按压时可能伴随肌肉痉挛或放射痛，这是诊断的重要依据之一。
4.疼痛可能向臀部或大腿放射：部分情况下，疼痛会沿筋膜走向扩散至臀部或大腿后侧，但不会超过膝关节。这种放射痛与神经根受压不同，通常不伴随麻木或无力感，且范围较为模糊。
5.受凉或劳累后症状加剧：寒冷刺激或过度疲劳会导致局部血液循环变差，炎症物质堆积，从而引发疼痛加重。保暖或休息后症状可能暂时缓解，但反复受凉或劳累易使病情迁延不愈。
腰肌筋膜炎需避免长时间保持固定姿势，注意腰部保暖，适度进行拉伸锻炼以改善血液循环。急性期应减少剧烈运动，局部热敷或轻柔按摩有助于缓解症状。若疼痛持续不缓解或伴随其他异常表现，需及时就医排查其他疾病。
