来月经时可以适量食用芒果。芒果营养丰富，含有维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对缓解经期不适有一定帮助。
芒果中的维生素C有助于促进铁元素吸收，对经期失血后的营养补充有益。芒果所含的膳食纤维能调节肠道功能，缓解经期可能出现的便秘问题。芒果的甜味和芳香成分可能帮助改善情绪，减轻经期烦躁感。但需注意，芒果属于热带水果，部分人群可能对其过敏或敏感，食用后可能出现皮肤瘙痒或消化不良。
食用芒果时需控制量，避免过量摄入糖分。经期身体敏感，若平时对芒果有过敏史，应避免食用。芒果果皮含有漆酚类物质，直接接触可能引发过敏，建议削皮后食用。经期饮食宜温和，避免冰镇芒果或与其他寒凉食物同食，以免加重不适。如有严重痛经或消化问题，建议咨询医生后再决定是否食用。
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王少为
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