晚上睡觉前大便好,而且比早上好。在睡觉前将体内垃圾与毒素排出体外,既有利于健康,还能够保障睡眠质量,此外也可达到美容养颜的目的。
将大便留到第二天清晨,俗称宿便。大便在身体中停留的时间越长,给人体造成的伤害就越多,所以建议养成晚上睡觉前排便的好习惯。
每次排便时要集中注意力,最好不要看手机、报纸。按照常理,排便时间要维持在10分钟以内,时间太长容易诱发痔疮。再者,对于正常成年人每天排便一次就行。
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