搬了重物后手臂酸痛是由于肌肉纤维轻微损伤、乳酸堆积刺激神经末梢、局部血液循环受阻、肌肉过度收缩导致疲劳、关节和韧带承受过大压力。具体分析如下：
1.肌肉纤维轻微损伤：搬重物时手臂肌肉需要承受较大负荷，超出日常活动强度会导致肌纤维出现微小撕裂。这种损伤会引发炎症反应，刺激痛觉神经末梢，产生酸痛感。通常休息后能自行修复，但修复过程中会伴随肿胀和不适。
2.乳酸堆积刺激神经末梢：高强度用力时，肌肉处于无氧代谢状态，产生大量乳酸。乳酸无法及时被血液带走，在局部积累形成酸性环境。酸性物质直接刺激肌肉内的神经末梢，引发灼热感和酸痛。停止活动后乳酸会逐渐代谢，痛感随之减轻。
3.局部血液循环受阻：持续用力可能导致肌肉紧绷，压迫血管使血流减缓。缺氧状态下代谢废物无法有效排出，新鲜氧气和营养供应不足，加重肌肉疲劳。缺血再灌注时也可能引发短暂性刺痛，尤其在突然放松后更为明显。
4.肌肉过度收缩导致疲劳：长时间维持收缩状态会使肌纤维能量耗竭，ATP供应不足导致收缩功能下降。此时肌肉无法有效放松，形成僵硬和酸痛。反复收缩还可能引发肌肉痉挛，进一步加剧不适。
5.关节和韧带承受过大压力：重物负荷不仅作用于肌肉，还会通过肌腱传递到关节结构。韧带因过度牵拉可能产生微小损伤，关节囊内滑液分泌失衡，导致活动时摩擦增加。这种机械性刺激会引发深部钝痛，甚至影响手臂正常活动范围。
酸痛期间应避免立即热敷或剧烈按摩，以免加重炎症。适当抬高患肢促进血液回流，24小时后可尝试轻柔拉伸。若疼痛持续超过三天或伴随肿胀发热，需及时就医排除其他病变。日常搬运重物前做好热身，注意保持正确姿势分散受力。
