搬重物后手臂里的筋疼可能是肌肉拉伤、肌腱炎、筋膜劳损、局部血液循环不畅、神经压迫。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：搬重物时用力过猛或姿势不当，导致肌肉纤维撕裂，引发疼痛和肿胀。热敷缓解痉挛，休息避免二次损伤，逐步恢复轻度活动。
2.肌腱炎：反复用力或过度使用手臂，肌腱因摩擦而发炎，表现为局部压痛和活动受限。减少手臂活动，冷敷减轻炎症，必要时固定患处。
3.筋膜劳损：筋膜是包裹肌肉的结缔组织，长期受力后可能粘连或紧张，产生牵拉痛。按摩促进筋膜松弛，适度拉伸改善柔韧性。
4.局部血液循环不畅：用力时血管受压，代谢废物堆积刺激神经末梢。抬高患肢促进回流，轻柔拍打或热敷加速血液循环。
5.神经压迫：重物压迫或姿势不当导致神经短暂受压，出现放射痛或麻木感。调整姿势避免持续压迫，放松肌肉减少神经刺激。
手臂筋疼多与用力方式或局部组织损伤有关，及时干预可缓解症状。若疼痛持续或加重，需排除骨骼或关节问题，避免延误治疗。日常生活中注意劳逸结合，搬重物时保持身体平衡，分散受力部位。
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