坐飞机晕机可能出现恶心呕吐、头晕目眩、出汗增多、面色苍白、食欲减退。具体分析如下：
1.恶心呕吐：晕机时胃部不适感明显，常伴随反复呕吐。由于内耳平衡器官受到颠簸刺激，信号传导至呕吐中枢，引发胃肠逆蠕动。呕吐前多伴有唾液分泌增多、频繁吞咽动作。严重时可能导致脱水，需及时补充水分。
2.头晕目眩：表现为头部昏沉或天旋地转，闭眼时症状可能加重。前庭系统与视觉信号冲突时，大脑无法协调空间定位功能。部分人群会感到身体漂浮或倾斜，持续时间从数分钟到数小时不等，平卧可稍缓解。
3.出汗增多：突然全身冷汗是常见反应，尤其额头、手心明显。自主神经紊乱导致汗腺过度活跃，可能伴随皮肤湿冷。体温调节异常与应激反应有关，通常与环境闷热无关，需避免穿着过多衣物。
4.面色苍白：面部血液循环减少引发脸色发青或蜡黄。交感神经兴奋促使外周血管收缩，血液优先供应核心器官。部分人群伴有唇周麻木感，需通过深呼吸改善缺氧状态。
5.食欲减退：闻到食物气味可能加重恶心感，甚至完全拒食。消化系统功能受抑制，胃酸分泌减少，肠道蠕动减缓。飞行结束后数小时才能逐步恢复，建议选择清淡食物少量摄入。
飞行前避免空腹或过饱，选择靠近机翼的座位减少颠簸感。咀嚼生姜片或按压内关穴可缓解部分症状。症状持续超过24小时需就医排查其他疾病。
