膝盖是指膝关节。蛙泳膝关节内侧疼多考虑是运动量过大、受凉等原因导致的，也不排除是膝关节炎引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善，具体原因及治疗如下：
1.运动量过大。如果蛙泳时间较长，可能会导致乳酸过度分泌且出现堆积，一般会使肌肉出现酸胀，严重时还会出现肌肉痉挛。建议不要蛙泳时间较长，多注意身体保暖。
2.受凉。蛙泳后若不注意膝关节内侧的保暖，导致局部受到凉风入侵，可能会影响到皮下的血液循环，通常会引起肌肉跳动、肌肉钝痛等症状。建议注意膝关节内侧的保暖，适当对局部进行热敷改善。
3.膝关节炎。通常是指膝关节组织发生炎症反应，可能会出现膝关节处间断性隐痛、关节肿胀等症状，不及时治疗可能还会引起肌肉萎缩。可以通过推拿的方式改善，还可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗，起到减轻疼痛、抗炎效果。
除以上常见原因外，还可能是滑膜炎、滑囊炎、骨赘、类风湿关节炎等疾病造成的。建议多关注自身所出现的不良症状，并多注意休息，不要过度劳累。
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